كيف تنسى حبيبك السابق؟ كتاب ألّفه اليكس ستيفنسون الذي عانى من الاكتئاب نتيجة هجر حبيبته له. وقام ستيفنسون بقراءة العديد من الكتب في علم النفس للتخلّص من عقدة حبيبته السابقة، ووضع خلاصة قراءاته في كتابه على هيئة نصائح هامّة لمن يريدون نسيان من أحبّوهم.
إليك أبرز النصائح التي قدمها "مجرّب":
1- تجاهل الذكريات:
عليك التراجع عن تذكّر الأوقات السعيدة التي قضيتها مع حبيبك أو حبيبتك، والتوقف عن تدوير الذكريات في مخّك. الحقيقة أنه، أو أنها، لم تعد تحبك، ما تفعله هو أنك تذكّر نفسك فقط بلا طائل، فحبيبك هذا لن يعود لك في المستقبل لأنّ العلاقة انتهت، عليك تقبّل ذلك، حتى تتقدم في حياتك.
2- تخلّص مما يذكّرك به:
أي شيء يخصّ الشخص الذي كنت تحبه سيذكرك به، مثل الذكريات في عقلك. حاول التخلص من الصور والأشياء التي تذكرك به. مثلاً، لا تحتفظ بالقميص الذي أهداه لك وما زلت ترتديه، قم بالتخلص منه.
3- لا يوجد حبيب "كامل":
علينا التخلص من خرافة الشخص المناسب والكامل من جميع الجوانب؛ معظم الناس لا يصلون للشريك الجيّد إلا بعد تجارب متعددة. هذا الأمر يعتبر جزءاً من تجارب الإنسان في الحياة، وهناك أمور ستتعلمها من كلّ علاقة تمر بها، حتى تصل في النهاية إلى علاقة أفضل.
4- توقّف عن ترديد هذه الأفكار:
بجانب حقيقة أنه لا يوجد شخص كامل ومناسب من جميع النواحي، فهناك بعض الأفكار التي يجب عليك التوقف عن التفكير فيها. هذه الأشياء مثل "كيف يمكنني العيش من دونه؟"، "إنه الإنسان الوحيد الذي سأحبه"، "كل شيء يذكرني به". انها أفكار انهزامية، ستتركك عالقاً في نفس الحلقة وتمنعك من التقدّم إلى الأمام، توقف عن هذه الأفكار، وستتعلم كيفية عدم الاستمرار في حبّ شخص لا يحبك.
5- تجنّب رؤية حبيبك السابق:
إنه أمر حاسم أن تتجنب الأماكن التي يذهب إليها حبيبك السابق، خصوصا في الأوقات التي تعلم أنه يذهب فيها إلى هناك، بغض النظر عن مدى اشتياقك لرؤيته، هذا لن يخدمك بأي شكلٍ من الأشكال، إلا أنك ستتخيّل سيناريوهات كثيرة في عقلك.
© www.mtv.com.lb