تطرأ تغيرات كثيرة على جسم الإنسان خلال التقدم في العمر ومن بينها القدرة على تغيير الوزن سواء في سياق فقدان بعض الكيلوغرامات أو اكتسابها.
ومن أبرز العناصر التي تُؤدي دورًا أساسياً في عملية فقدان الوزن هي العضلات والهورمونات.
وأعلن الطبيب الأميركي نيراف بادليا أن هناك عدّة طرق تُساعد الأشخاص على مواكبة هذه التغيرات والنجاح في إنقاص وزنهم.
ومع التقدّم في العمر، تنخفض نسبة إنتاج هورمون التيستوستيرون لدى الرجال الأمر الذي يجعل أجسادهم تمتص الدهون بسرعة كبيرة.
وكذلك الأمر بالنسبة للنساء، إن نسب هورمونات الأوستروجين والبروجيستيرون تنخفض تدريجيًا في الجسم بعد سن الـ 35 مما يؤدي إلى تكوّن الأنسجة الدهنية بطريقة سريعة ولا يمكن السيطرة عليها مثل سنوات الشباب.
ومع التقدّم في العمر، يفقد الجسم الكتلة العضلية الأمر الذي يُبطئ عملية الأيض لأن العضلات تمتص سكّر الغلوكوز . ومع انخفاض نسبة العضلات، يتحوّل الغلوكوز تدريجيًا إلى دهون تتراكم في الجسم.
ولتفادي هذه المشكلة، نصح بادليا بتناول كميات أكبر من البروتين أو تناول مكمّلات البروتين بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
© www.lbcgroup.tv