د.ي
عصائر سهلة بناء التحضير وكل منها يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين مما يساعد في بناء العضلات واستعادة النشاط.
1-سموزي الموز والنعناع
موزة مجمدة ومقطعة
كوب حليب صويا
حفنة من أوراق النعناع الأخضر
ربع كوب كاجو منقوع طوال الليل
فانيليا
تخلط جميع المكونات في خلاط العصير حتى تتجانس.
2-سموزي الزنجبيل
كوب لبن
4 مكعبات ثلج
ربع كوب موز مقطع ومجمد
2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
ملعقة كبيرة عسل أسمر
ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
قليل من الهيل وجوزة الطيب
تخلط جميع المكونات في خلاط العصير حتى تتجانس.