إذا كان انتفاخ بطنك يُزعجك ولا يساعدك على الحصول على أفضل الإطلالات، ليس عليك سوى أن تتخلّصي منه. أما الطريقة الأفضل والأكثر سهولة لتفعلي ذلك فهي أن تتبعي “ديتوكس العنب”.
العنب.. فوائد كثيرة
قبل أن تطبقي ديتوكس العنب، اعلمي أن هذه الفاكهة غنيّة بالماء والألياف. لذا، يساهم تناولها في تنظيف أمعائك وكبدك. كما أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والسيلينيوم والمغنيزيوم والزنك.
لكن، انتبهي فهي تحتوي أيضاً على عدد كبير من السعرات الحرارية، أي من 64 إلى 72 سعرة لكل 100 غرام. إذاً كُليها باعتدال.
حضّري جسمك
لا تتبعي ديتوكس العنب من دون أن تحضّري جسمك لذلك. فقبل أيام عدة من بدء حميتك، تجنّبي تناول اللحوم والأطباق الغنية بالدهون والمشروبات الغازية والقهوة والشوكولاتة وفضلي تلك التي يرتكز تحضيرها على الخضار.
كذلك من الأفضل ألا تتناولي الأطباق الغنية بالبروتين مباشرة بعد انتهاء فترة الديتوكس. فقد تعانين في هذه الحالة من الانتفاخ وأوجاع البطن أو مشكلات الكبد والحرارة المرتفعة. لذا، تناولي فقط الخضار والفواكه الطازجة أو المطهوة ثم أضيفي إلى نظامك الغذائي، بشكل تدريجي، منتجات الحليب مثل اللبن والجبنة البيضاء وبعد ذلك الحبوب والأسماك. وفي النهاية، ابدئي بتناول اللحوم.
ديتوكس العنب: 3 أيام تكفي!
لكي تتّبعي ديتوكس العنب بالطريقة الصحيحة، من الأفضل أن تتناولي 6 وجبات يومية تخلو من الأصناف المذكورة سابقاً وتحتوي كل منها على العنب، على أن تفصل بين الواحدة والأخرى ساعتان إلى 3 ساعات. كما يمكنك أن تبدئي وتُنهي نظامك الغذائي اليومي بشرب كوب من عصير العنب.
معلومات مهمة
-قد تشعرين في اليومين الأول والثاني بألم في الرأس وبالغثيان وقد تصابين بالإسهال وتعانين من الأرق. لكنّ الأمور تسير بعد ذلك على أفضل ما يرام إذ تستعيدين نشاطك وحيويتك كما تصبح بشرتك أكثر تألقاً وإشراقاً مما كانت عليه من قبل.
-لا تتبعي هذه الحمية إذا كنت تعانين من النوع الثاني من داء السكّري أو إذا كنت حاملاً أو مُرضعاً.
-لا تطبقي ديتوكس العنب لوقت طويل واستشيري طبيبتك في هذا الشأن.
(الجميلة)